Tea Benefits & Tea Side Effects – ચા પીવાના ફાયદા અને ચા પીવાથી થતા નુકસાન: મોસમ ગમે તે હોય, ચા એક સ્વાદિષ્ટ પીણું બની શકે છે કારણ કે તેને ઠંડી અથવા ગરમ પીરસી શકાય છે. પરંતુ તેના ફાયદા તાજગીથી ઘણા આગળ છે. એવા ઘણા સંશોધનો છે જે દર્શાવે છે કે ચા પીવાથી વાસ્તવમાં તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થઈ શકે છે. આ લેખમાં આપણે ચા પીવાના ફાયદા અને ચા પીવાથી થતા નુકસાન વિશે વિગતવાર ચર્ચા કરીશું. આશા છે કે આ લેખ તમને ઘણો ઉપયોગી થશે.
ચા પીવાના ફાયદા (Tea Benefits)
- માપમાં રહી (દિવસમાં ત્રણ કપ સુધી) પીવામાં આવે તો ચા ના ઘણા ફાયદા છે. જેમ કે,
- ચા કંટાળો અને થાક દૂર કરે.
- ચામાં એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોલિફેનોલ્સ હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં અને અમુક રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તેવું માનવામાં આવે છે.
- ચા શરીરમાં સ્ફૂર્તિ આપે છે.
- ચામાં કેફીન હોય છે, જે એક કુદરતી ઉત્તેજક છે જે સતર્કતા, એકાગ્રતા અને એકંદર ઉર્જા સ્તરને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
- ચા શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે. ચા એ હાઇડ્રેટેડ રહેવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે, કારણ કે તે મોટાભાગે પાણીથી બનેલી છે.
- કામ કરવાની શક્તિ આપે છે.
- ચામાં રહેલું કેફીન માનસિક સતર્કતા અને જ્ઞાનાત્મક કાર્યને પણ સુધારી શકે છે, જે તેને અભ્યાસ અથવા કામ કરવા માટે સારી પસંદગી બનાવે છે.
- આદુ તુલસી વાળી ચા થી શરદી, માથાના દુઃખાવામાં રાહત મળે છે.
- ચાના નિયમિત સેવનથી હ્રદયરોગ, સ્ટ્રોક અને અમુક પ્રકારના કેન્સર જેવા ક્રોનિક રોગોના જોખમમાં ઘટાડો થાય છે.
- અમુક પ્રકારની ચા, જેમ કે ગ્રીન ટી, પાચનમાં મદદ કરે છે અને સ્વસ્થ આંતરડાની ગતિને પ્રોત્સાહન આપે છે.
- ગ્રીન ટી અને ઓલોંગ ટી, વજન ઘટાડવામાં અને શરીરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટે દર્શાવવામાં આવી છે.
- કેમોમાઈલ અને લવંડર જેવી કેટલીક પ્રકારની ચામાં કુદરતી શાંત ગુણધર્મો હોય છે જે આરામને પ્રોત્સાહન આપવા અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
- 16મી સદીમાં પ્રથમવાર ચીનમાં ચા દવા તરીકે આપવાની શરૂઆત થઈ હતી!
- ચામાં એવા સંયોજનો હોય છે જે પ્લેકની રચનાને ઘટાડવામાં, શ્વાસની દુર્ગંધને ઘટાડવા અને દાંત અને પેઢાંને તંદુરસ્ત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
જ્યારે ચા ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરી શકે છે, ત્યાં કેટલાક સંભવિત ગેરફાયદા પણ છે જેના વિશે સાવચેત રહેવું જોઈએ. આમાં શામેલ છે. હવે તમને ચા પીવાથી થતા નુકશાન વિશે જણાવું:
ચા પીવાથી થતા નુકસાન (Tea Side Effects)
- દિવસભરમાં ત્રણ કપથી વધારે ચા પીવાથી એસિડીટીની તકલીફ થઈ શકે છે.
- તેમાં રહેલ કેફીનથી બ્લ્ડ પ્રેશર વધી શકે છે.
- ચામાં કેફીન હોય છે, જે કેટલાક લોકોમાં ગભરાટ, ચિંતા અને અનિદ્રાનું કારણ બની શકે છે. જે લોકો કેફીન પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય તેઓએ તેમના સેવનને મર્યાદિત કરવું જોઈએ અથવા ડીકેફીનેટેડ ચા પીવી જોઈએ.
- વધારે ચા પીવાથી હ્રદયના રોગ, ડાયબિટીસ અને વજન વધવાની પણ શકયતા રહે છે.
- ચા પાચન ક્રિયાને નબળી બનાવે છે.
- કેટલાક લોકો ચા પીધા પછી પાચન સમસ્યાઓ અનુભવી શકે છે, જેમ કે એસિડ રિફ્લક્સ, પેટનું ફૂલવું અથવા ઝાડા. ચામાં રહેલા કેફીન અથવા ટેનીન પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ધરાવતા લોકોમાં આ વધુ સામાન્ય છે.
- ચામાં રહેલા ટેનીન દાંત પર ડાઘ પેદા કરી શકે છે.
- ચા વનસ્પતિ-આધારિત સ્ત્રોતો, જેમ કે શાકભાજી અને અનાજમાંથી આયર્નના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે ચામાં રહેલા ટેનીન આયર્ન સાથે જોડાઈ શકે છે, જેનાથી તે શરીરમાં ઓછું ઉપલબ્ધ બને છે.
એકંદરે, ચાને સામાન્ય રીતે આરોગ્યપ્રદ પીણું માનવામાં આવે છે, પરંતુ આ સંભવિત ગેરફાયદાથી વાકેફ રહેવું અને સંતુલિત આહારના ભાગ રૂપે તેનું પ્રમાણસર સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
| વિશ્વ ગુજરાત સાઈટ | અહીં ક્લિક કરો |
| વોટ્સએપ ગ્રુપમાં જોડાઓ | અહીં ક્લિક કરો |
Disclaimer
અમે તમારા સુધી Tea Benefits & Tea Side Effects: ચા પીવાના ફાયદા અને ચા પીવાથી થતા નુકસાન માટેની માહિતી સોશિયલ મીડિયાના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને તેના વિશેષજ્ઞ દ્વારા સાચી માહિતી પહોચાડવાનો અમારો ઉદ્દેશ છે. પરંતુ આ માહિતીને ઉપયોગમાં લેતા પહેલા તમારા ડોક્ટરની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.
આ Tea Benefits & Tea Side Effects આર્ટિકલ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે બાબતો તમામ વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.
